- 2019年2月20日
＜実録＞夏の北アルプスで熱中症＆負傷 2つの原因と3つの反省点
2018年夏のことである。 この年は異様な暑さで、近年稀にみる猛暑だった。 そしてこの夏、数年前から計画のあった白馬三山縦走を遂に実現することになったのだ。 憧れの白馬大雪渓─。 いつか行ってみたいと思いつつ、落石に対する恐怖心が大きかった。 ついに挑戦の時が来たと、覚悟を決めて臨んだわけだ。 しか […]
- 2019年2月13日
奥日光 戦場ヶ原をチェーンスパイクでスノーハイキング
2019年2月上旬の3連休。 「戦場ヶ原でスノーシューできるらしいよ！行ってみたくない！？」そんな会話から実現された今回の企画は─。 戦場ヶ原でスノーシュー初体験してみようというもの。 しかし今季雪が少ないらしいという前情報もあり、少々不安はあった。 ところが、この連休に合わせたかのように北日本を中 […]
- 2019年2月7日
登山では必携 アミノバイタル（アミノ酸）の効果・飲み方まとめ
私は2年位前から、5時間以上行動する登山では必ずアミノバイタルを摂取する。 今やなくてはならない必携アイテムとなっているので、効果などを紹介したいと思う。 アミノ酸について アミノバイタルの主要成分は、商品名からもわかるようにアミノ酸である。 ではアミノ酸とは一体何なのか。 我々の身体の髪の毛や皮膚 […]
- 2019年2月5日
＜女性向け＞ボルダリングで必要なもの・準備・持ち物
ボルダリングの何がいいって、準備や持ち物が少なくていいから気軽に始められる点だろう。 しかし男性と女性では事情が違う分、初めてボルダリングに行く前に確認してほしいことがある。 本記事では、女性のためのボルダリング準備編を紹介したい。 ボルダリングで必要なもの 動きやすい服装 とりあえず、少なくともこ […]
- 2019年2月4日
＜女性必見＞ボルダリングの服装実例と知らないと怖い注意点
初めてボルダリングへ行くとき、服装ってどうしたらいいんだろうと多くの人は思うはずだ。 ボルダリングやる前はフワッとした知識しかないし。 私も最初まず調べたのは、服装と持ち物だ。 そこで、ボルダリングジムでよく見かける女性の服装と、実際ジムに通ってみて強く感じた注意点を紹介したい。 どんな服装がベスト […]
- 2019年1月30日
鎖場苦手女がたった3ヶ月で克服 岩大好きになった理由
2年位前までの私は、岩場・鎖場がかなり苦手だった。 もう、なんというかとにかく恐怖感が先に立ってしまうのだ。 八ヶ岳・赤岳では、私があまりにも危なっかしかったのか知らないお兄ちゃんがめっちゃアドバスしながら核心を抜けるまで付いてくれたこともあった。 そんなヘタレの私。 でも、登ってみたい山がたくさん […]
- 2019年1月24日
＜初心者向け＞登山中のシャリバテを防止する3つの対策法
登山は想像以上にエネルギー消費をする。 エネルギーを大量消費しながら長時間歩き続けるという、過酷なスポーツなのである。 空腹のままエネルギー消費を続けると、身体はエネルギー切れになり一歩も歩けなくなるのだ。 これがシャリバテ（ハンガーノック）である。 経験者によると、マジで電池が切れたかのように自分 […]
- 2019年1月19日
登山での女性のトイレ問題 4つの対策法
登山の計画を立てるとき、まず一番にチェックする項目はトイレの有無である。 女性にとってこれはかなり重大で切実な問題なのだ。 だがしかし、どうしてもトイレのないルートを行くことも出てくる。 可能な限りお花摘みはしたくないものだ。 また、パーティーのメンバーによってはなかなか言い出せず極限まで我慢するハ […]
- 2019年1月17日
陣馬山～高尾山縦走 氷の華シモバシラを発見
2018年12月末の登り収め、2019年正月早々の登り初めと立て続けに陣馬・高尾縦走路を歩いたんだが、特に高尾山で有名な「シモバシラ」という氷の華を見ることができたので併せて紹介したい。 陣馬山・高尾山ってどんな山？ 陣馬山・高尾山は説明するまでもなく超ポピュラーな人気の山であるが、縦走するとなると […]